Nutzen, bearbeiten und teilen.

Warum ich dieses Projekt teile

Ich habe „Satt und leichter“ begonnen, weil ich mein Gewicht selbst in die Hand nehmen wollte. Mit Disziplin, einer vernünftigen Ernährung und einem aufmerksamen Blick auf meinen Alltag möchte ich herausfinden, was für mich dauerhaft funktioniert. Ich möchte meinen Weg nachvollziehbar machen und zeigen, welche Veränderungen ich damit erreiche – mit Fortschritten, Stillständen und den Tagen, an denen nicht alles nach Plan läuft.

Dafür halte ich Tag für Tag fest, was ich esse, welche Messwerte ich erfasse und wie ich die Veränderungen erlebe. Diese Aufzeichnungen sollen nicht nur mir helfen. Ich möchte, dass jeder meine veröffentlichten Daten verwenden, auswerten und weitergeben kann: besonders für wissenschaftliche Fragestellungen, aber ebenso für eigene Auswertungen, zum Lernen oder für neue Ideen. Es sind persönliche Alltagsaufzeichnungen mit Messlücken und Schätzungen, keine kontrollierte wissenschaftliche Studie.

Vielleicht findet der eine oder die andere darin eine Anregung für den eigenen Weg. Mein Verlauf ist kein Versprechen, dass es bei jedem genauso funktioniert. Aber wenn meine Erfahrungen und Daten dazu beitragen, Zusammenhänge besser zu verstehen oder eine hilfreiche Idee weiterzutragen, erfüllt dieses Projekt für mich einen wichtigen Zweck. Deshalb stelle ich meine eigenen veröffentlichten Inhalte unter die folgende freie Lizenz.

CC BY 4.0 · Silvio Hoppe

Die veröffentlichten persönlichen Aufzeichnungen, Messwerte und Erfahrungen in diesem Projekt stammen von Silvio Hoppe. Bei Gestaltung, Strukturierung, Berechnungen, Auswertungen, Formulierungen und einzelnen Illustrationen unterstützt künstliche Intelligenz. Inhalte werden vor ihrer Veröffentlichung von Silvio Hoppe geprüft und freigegeben.

Soweit Silvio Hoppe eigene Urheberrechte, verwandte Schutzrechte oder Datenbankrechte an den veröffentlichten eigenen Texten, Daten und Medien besitzt, stellt er diese unter Creative Commons Namensnennung 4.0 International (CC BY 4.0) bereit. Diese Inhalte dürfen kopiert, bearbeitet und weiterverbreitet werden, auch kommerziell. Bei einer Weitergabe sind Silvio Hoppe als Urheber beziehungsweise Zuschreibungsempfänger, ein Link zum jeweiligen Originalinhalt und zur Lizenz sowie gegebenenfalls vorgenommene Änderungen anzugeben. Die Angaben dürfen in jeder angemessenen Form erfolgen; eine Unterstützung der Nutzung durch Silvio Hoppe darf nicht suggeriert werden. Es dürfen keine zusätzlichen rechtlichen oder technischen Einschränkungen auferlegt werden, die erlaubte Nutzungen verhindern. Gemeinfreie Bestandteile und gesetzlich erlaubte Nutzungen bleiben unberührt.

Beispiel für die Quellenangabe: „Silvio Hoppe · Satt und leichter · [Originalartikel-URL] · CC BY 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) · mit KI-Unterstützung“. Bei Bearbeitung ergänzen: „Bearbeitet: [Beschreibung der Änderungen]“. Der KI-Hinweis erläutert die Entstehung; er begründet keine zusätzliche Lizenzbedingung.

Die Freigabe gilt ausschließlich für eigene Rechte. Zitate, fremde Texte, Bilder, Datensätze, Bibliotheken, Schriften und andere Bestandteile Dritter bleiben ausgenommen und unterliegen ihren jeweiligen Bedingungen. Verlinkte Quellen werden dadurch nicht freigegeben. Marken-, Patent-, Persönlichkeits- und Datenschutzrechte bleiben unberührt. Nicht veröffentlichte persönliche Unterlagen, Zugangsdaten, personenbezogene Betriebsdaten sind nicht Gegenstand dieser Freigabe. Die Lizenz ist keine Garantie vollständiger Rechtefreiheit und keine Zusicherung der fachlichen Richtigkeit.

Maßgeblicher Rechtstext: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode.de

Diese Inhaltslizenz gilt nicht für Softwarecode. Fremde Software und Schriften behalten ihre jeweiligen Lizenzen.