# Tagesbericht 04.08.2026
Morgenmessung
- Gewicht: 98,0 kg
- Brust: 116 cm
- Bauch: 116 cm
Ernährung
Frühstück: 3 Eier, 200 g Wassermelone, 200 g Heidelbeeren.
Mittag: 272 g Tomaten, 125 g Mozzarella, 5 g Olivenöl, Basilikum.
Snacks/Getränke: 650 g Wassermelone, 1 Cappuccino mit Hafermilch unterwegs, 2 Cappuccino mit Milch.
Abendessen: 200 g Handkäse mit 60 g Zwiebeln und 200 g Tomaten, 60 g Hafer-Dinkel-Stange, 5 g Butter.
Später: 150 g Skyr mit 125 g Himbeeren.
Tagesbilanz
Kalorien ca. 1787 kcal Eiweiß ca. 137 g Ballaststoffe ca. 27 g
Beobachtungen
Die Kalorienaufnahme blieb erneut unter 2000 kcal bei guter Sättigung ohne Heißhunger. Nach der Pasta-Mahlzeit vom Vortag traten erstmals wieder leichte Extrasystolen auf. Da vergleichbar fettreiche Mahlzeiten zuvor keine Beschwerden verursachten und das Mahlzeitenvolumen geringer war, erscheint die hohe Kohlenhydratmenge als auffälliger Unterschied. Ob die Ursache die Kohlenhydratmenge allgemein oder speziell Weizen ist, bleibt offen und soll weiter dokumentiert werden.