# Tagesbericht 05.08.2026
Mahlzeiten
- Frühstück: 80 g Gurke, 100 g gekochte Kichererbsen, 3 Eier.
- Snack: 500 g Wassermelone.
- Mittag: 250 g Grillhähnchen ohne Haut, 3 Cappuccino.
- Nachtisch: 200 g Heidelbeeren.
- Abendessen: 250 g Grillhähnchen ohne Haut, 180 g Paprika, 60 g Tomate, 1 Cappuccino.
- Später: 240 g Honigmelone und 1 weiterer Cappuccino.
Tagesbilanz
- Kalorien: ca. 1.809 kcal
- Eiweiß: ca. 206 g
- Ballaststoffe: ca. 19,9 g
- Cappuccino: 5
Beobachtungen
Heute war ein bewusster Ausnahmetag mit ungewöhnlich hoher Eiweißzufuhr durch insgesamt 500 g Grillhähnchen ohne Haut. Trotz des hohen Eiweißanteils blieb die Gesamtkalorienzufuhr moderat. Die Ballaststoffzufuhr lag unter dem langfristigen Zielbereich von 30–40 g und kann an den Folgetagen wieder durch mehr Gemüse, Hülsenfrüchte oder Beeren ausgeglichen werden.