# Tagesbericht 08.10.2026
Zusammenfassung
Der Tag ist abgeschlossen. Dokumentiert wurden heute insgesamt 5 Cappuccino und 30 g Bonbons. Damit bleibt der Tag kalorisch sehr niedrig, allerdings auch mit sehr wenig Eiweiß und ohne nennenswerte Ballaststoffe.
Erfasste Lebensmittel
| Lebensmittel | Menge | kcal | Eiweiß | Ballaststoffe | |---|---:|---:|---:|---:| | Cappuccino | 5 Stück | ca. 250 kcal | ca. 16 g | 0 g | | Bonbons | 30 g | ca. 117 kcal | 0 g | 0 g |
Tagesbilanz
- Kalorien: ca. 367 kcal
- Eiweiß: ca. 16 g
- Ballaststoffe: ca. 0 g
- Kohlenhydrate: ca. 53 g
- Fett: ca. 8 g
Einordnung
Die Bonbons wurden mangels sichtbarer Nährwerttabelle mit einem typischen Wert für Zuckerbonbons von ca. 390 kcal pro 100 g gerechnet. Die Cappuccino wurden wie gewohnt mit 50 kcal pro Stück angesetzt.
Der Tag liegt deutlich unter dem bisherigen üblichen Tagesrahmen. Für die reine Kalorienbilanz ist das sehr niedrig, für die Projektziele Eiweiß 100–130 g und Ballaststoffe 30–40 g wurde heute jedoch kaum Substanz erreicht. Eiweiß kam fast ausschließlich aus der Milch der Cappuccino; Ballaststoffe waren praktisch nicht vorhanden.
Persönliche Notiz
Heute war ein sehr reduzierter Ernährungstag. Für die Verlaufsdokumentation ist wichtig: Die niedrige Kalorienzahl ist kein ausgewogener Tagesaufbau, sondern ein sehr leichter Einzel-Tag mit wenig Protein- und Ballaststoffbasis.